Выбор явно за вами: сейчас в любом магазине есть молочные продукты с любым процентом жирности. Только вот если своему ребенку-школьнику вы покупаете сладкий творожок и цельное молоко, то при стремлении похудеть стоит явно перейти на эти же продукты с низким процентом жиров. Кальций все равно попадет в ваш организм, а благодаря ему вырабатывается гормон, который заставляет клетки сжигать больше жира (следовательно, опять худеем!). Поэтому совсем обходиться без молочного не стоит - включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты. Выбирая йогурты, соблюдайте важное условие: они должны быть несладкими и без фруктовых добавок. В противном случае йогурт превращается из чрезвычайно полезного продукта в приятный и, скажем так, не очень вредный для фигуры десерт. При желании можно добавить к йогурту щепотку корицы. Она поможет снизить уровень сахара в крови. Это важно, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу даже можно использовать вместо сахара, так как у неё натуральный сладковатый вкус.